Тренироваться лучше перед зеркалом
27 июля

Особенно полезно наблюдать за своим собственным отражением во время бега. К такому выводу помог прийти эксперимент с участием обычных посетителей спортивных центров и тренажерных залов. Причем, касается это только начинающих.

Эксперимент показал, что обыкновенная ходьба на беговой дорожке приносит наибольший результат, если участник во время бега смотрит на отражение в зеркале. Причина данного эффекта заключается в способности координировать движения рук и ног и возможность быстро разработать свой стиль ходьбы и бега.

Заметим, что профессиональным спортсменам тренировка перед зеркалом, в отличие от дилетантов, не показана, поскольку отражение их будет только отвлекать. И, соответственно, их результаты ухудшатся.